Scopri come alleviare il dolore mestruale con le tisane

Dolori al basso ventre, spossatezza, stress, mal di testa, dolori alla testa: molte donne vivono questi disturbi, più o meno forti, una volta al mese per la maggior parte della vita. Sì, stiamo parlando proprio di loro: dei dolori mestruali. In genere i primi giorni sono i peggiori, anche se durata e intensità sono molto variabili e soggettivi: questi dolori sono per lo più causati da una maggiore produzione, nel periodo mestruale, di prostaglandine e questo può causare contrazioni uterine dolorose. Anche se non possono essere eliminati del tutto, questi stati dolorosi possono però essere ridotti: vuoi scoprire come alleviare il dolore mestruale con le tisane? Continua a leggere!

Le piante per il dolore mestruale

Sappiamo quanto sia importante mantenere il nostro organismo sempre ben idratato: a maggior ragione è importante farlo durante il ciclo mestruale e in questo caso la natura viene in nostro soccorso grazie alle proprietà benefiche di alcune piante. In particolare:

• la camomilla ha effetti rilassanti;
• la cannella è un buon antinfiammatorio;
• lo zenzero ha effetti lenitivi e anche digestivi;
• le foglie di lampone sono ricche di flavonoidi dagli effetti anti infiammatori e in più hanno proprietà diuretiche e sono ottimi antiossidanti.

Con queste piante è possibile preparare gustose tisane, da bersi anche due o tre volte al giorno: le loro proprietà benefiche, unite al calore dell’infuso, aiutano infatti ad alleviare le fitte e i crampi dovuti al dolore mestruale.

Può essere utile anche ricorrere all’integrazione, ad esempio aumentando l’apporto della vitamina B6 e di minerali quali ferro e magnesio, tutti utili per combattere il senso di stanchezza tipico di quei giorni. Questi elementi sono presenti in maniera naturale in alimenti come le banane, il riso, il pesce azzurro e le noci, ma anche in integratori specifici.

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